Wil je thuis niet zomaar trainen, maar ook echt sterker en gespierder worden?
Dan heb ik nog iets voor je. Het gratis e-book helpt je op weg. Met de Complete Thuistrainingsgids krijg je het volledige systeem om zelfstandig en doelgericht te blijven trainen.
✓ 276 pagina’s
✓ 100+ oefeningen
✓ Schema’s voor 1 tot 4 dagen
Alleen nu €27
€67
Eenmalige betaling. Je krijgt direct digitaal toegang.
Geen losse workouts, maar een plan waar je mee verder kunt
Je hoeft niet meer te zoeken naar de volgende oefening of steeds opnieuw te beginnen. Je ziet wat je doet, waarom je het doet en hoe je verder opbouwt.
100+
Oefeningen met duidelijke uitleg
Van lichaamsgewicht tot dumbbells en weerstandsbanden, inclusief variaties voor verschillende niveaus.
1–4
Trainingsdagen per week
Kies een compleet schema dat past bij je agenda, je materiaal en hoeveel tijd je echt hebt.
Stap voor stap
Blijven opbouwen
Je leert hoe je oefeningen moeilijker maakt en progressie meet, zodat je niet eindeloos hetzelfde blijft doen.
276
Praktische pagina’s
Niet alleen training, maar ook heldere richtlijnen voor voeding, herstel en motivatie.
Zo ziet een plan eruit dat je ook echt kunt gebruiken
Geen verzameling willekeurige oefeningen. Je krijgt duidelijke uitleg, praktische schema’s en een logische manier om steeds sterker te worden.
Heldere oefenuitleg
Je ziet wat je moet doen en hoe je de oefening stap voor stap uitvoert.
Praktische schema’s
Van één tot vier trainingsdagen per week, passend bij jouw agenda.
Logische progressies
Je weet wanneer en hoe je een oefening zwaarder maakt. Zo blijf je vooruitgaan zonder maar wat te proberen.
Je hebt geen perfecte thuisgym nodig. Wel een aanpak die klopt.
De gids is bedoeld voor jou als je thuis wilt trainen, maar niet wilt blijven gokken met losse oefeningen en willekeurige schema’s.
✓ Je traint met lichaamsgewicht, banden of dumbbells
✓ Je wilt weten hoe je sterker blijft worden
✓ Je zoekt een schema dat bij jouw week past
✓ Je wilt minder zoeken en gewoon gericht trainen
Waarom anderen blij zijn dat ze niet meer zelf hoefden te puzzelen
“Een verademing in het overaanbod”
In het overaanbod van fitnessoefeningen op YouTube is de thuistrainingsgids van Victor een verademing. De belangrijkste basisoefeningen voor spieropbouw worden helder uitgelegd. Ik ben gemotiveerd om verder te trainen omdat ik nu weet hoe ik het best aanpak met schema, oefeningen en herhalingen, inclusief variaties en stappen om moeilijke oefeningen zoals push-ups op te bouwen.
Anita
“Na meer dan tien jaar trainen had ik niet gedacht dat ik nog zoveel kon bijleren. De hoofdstukken over voeding, stretchen en mobiliteit gaven me nieuwe inzichten. De thuisprogramma’s zijn duidelijk en toepasbaar.”
Kenny
“Fijn is dat er altijd alternatieve oefeningen zijn wanneer iets door mijn reuma niet lukt. Ik train nu bijna dagelijks, merk na twee maanden al resultaat en blijf gemotiveerd dankzij de vele oefeningen in het boek.”
Kees, 67 jaar
Veelgestelde vragen
Twijfel je nog of dit voor jou werkt? Dit zijn de vragen die het vaakst worden gesteld.
Heb ik veel materiaal nodig?
Nee. Je kunt trainen met lichaamsgewicht en de materialen die je al hebt, zoals weerstandsbanden of dumbbells. De gids bevat verschillende opties en variaties.
Is de gids geschikt voor beginners?
Ja. De oefeningen en progressies zijn zo opgebouwd dat je kunt starten op een niveau dat bij jou past en daarna gericht verder kunt opbouwen.
Hoe vaak moet ik per week trainen?
Dat bepaal je zelf. Je krijgt complete schema’s voor 1 tot 4 trainingsdagen per week, zodat je een aanpak kunt kiezen die haalbaar is voor jouw agenda.
Kan ik de gids ook gebruiken als ik in de sportschool train?
Ja. De focus ligt op thuis trainen, maar veel uitleg over oefeningen, progressie, voeding en herstel is ook bruikbaar wanneer je in de sportschool traint.
Hoe ontvang ik de gids?
Na je betaling krijg je direct digitale toegang. Je kunt de gids vervolgens op je telefoon, tablet of computer bekijken.
Is €27 een eenmalige betaling?
Ja. Je betaalt één keer €27. Er zit geen abonnement aan vast.
Je kunt losse workouts blijven verzamelen. Of je kunt één keer een compleet plan kiezen.
Met de Complete Thuistrainingsgids weet je welke oefeningen je kiest, hoe vaak je traint en hoe je blijft opbouwen. Zonder sportschool en zonder steeds opnieuw te beginnen.
Complete Thuistrainingsgids
€27
Normaal €67 · eenmalige betaling
Direct digitaal beschikbaar op elk apparaat.